健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少20分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。同时还要注意保暖，避免着凉。我很高兴能够帮助到您。祝您减肥成功。

健康指导：根据您的描述，你是腿较粗，首先建议您可以先从饮食来进行减肥，尽量少吃高糖高脂肪的食物，饮食宜清淡。同时尽量少食主食。其次建议您可以做一些运动配合减肥。仰卧蹬三轮是很好的减腿部脂肪的运动，睡前可以做300个左右，同时注意要对腿部进行按摩，防止肌肉酸痛。

健康指导：您好，根据您描述的情况，对于减肥者来说，不建议吃减肥药，这样不仅不利于身体健康，而且也很容易起到反弹的效果。可以通过控制饮食和多运动来达到减肥的效果，在饮食上要以清淡地食物为主，日常多吃新鲜的蔬菜和水果来补充能量。晚上可以买房间里背对着墙壁，脚尖垫底，脚跟抬起，多坚持下，直到感觉不能坚持了为止，这样效果更佳。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。