手指甲和脚趾甲盖上出现凹凸不平的横纹，可能是营养不良、指甲损伤、真菌感染、疾病影响、药物副作用等因素所致。 1. 营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能会出现横纹。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、动物肝脏、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 2. 指甲损伤：长期接触化学物质、频繁美甲或指甲受到外力撞击等，会导致指甲受损出现横纹。应避免损伤因素，注意指甲保护。 3. 真菌感染：如灰指甲，会使指甲质地改变，出现横纹。可使用抗真菌药物，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等，但需遵医嘱。 4. 疾病影响：某些慢性疾病，如贫血、心脏病、糖尿病等，可能影响指甲生长，产生横纹。需积极治疗原发疾病。 5. 药物副作用：部分药物可能影响指甲健康，如化疗药物等。一般停药后会逐渐恢复。 指甲出现横纹可能是多种因素引起的，如果横纹持续不改善或伴有其他症状，如指甲变色、增厚、疼痛等，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。

你好，指甲出现凹痕,此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。