记忆时要集中注意力,心无旁骛.还有为了刺激强化记忆,最好多记几遍.当然跟遗传也有一定关系.美国研究发现：成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比,群居动物比独居动物记忆力更强.社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活,进而可能提高记忆力.除了多交友之外,勤动脑也可以提高记忆力.美国洛杉矶加利福尼亚大学神经生物学家鲍博·雅各布斯研究发现,大脑使用程度越高,神经细胞上长出的树突就越长；反之,则树突逐渐萎缩.神经细胞上的树突越多,记忆功能也就越强.要想记忆好,合理饮食是法宝　　科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力.2000年,以色列的科学家证实,喝咖啡有助增强记忆.与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒,因为科学家发现米酒中含有一种增强记忆的酶.虽然饮食与记忆关系的研究刚刚起步,但是,科学家发现合理饮食是关键.要想记忆好,多嚼东西睡好觉　　2002年,英国诺森布里亚大学研究人员发现,咀嚼口香糖有助记忆,因为嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动,增加心脏向头部供应的血液量,从而促进大脑活动,提高人的思维能力.同时,咀嚼促使人分泌唾液,而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系.　哈佛大学医学院发现,考试之前熬通宵的人第二天记不住应试内容,而学习和练习完新东西后好好睡一觉的人,第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人.看来保持心情平静,沉着,保持精神集中,使大脑获得良好的休息,有助于提高记忆力.可以通过一些饮食和药物改变,比如核桃.以上是对“记忆力差，理解能力差怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

记忆倍增训练将助你提高记忆力：一,满怀激情相信你有能力理解并记住所学知识.坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力,激发大脑潜能,使大脑活动朝向你的目标努力.学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心.若没有这种自信,脑细胞活动就会受到抑制,记忆力便会迟钝,记忆效果大大降低.坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容,满怀信心地学习,效果定会好.二,渴望记住它,决心记就能记住渴望学习,愿望强烈,如饥似渴,能激活大脑的相关部位进行记忆,大大增强记忆效果.只要你下定决心记,就能牢牢记住任何事情,关键在于你有没有决心记,有没有这种渴求.渴望记的内容就能记住.有个记忆小窍门,人必须注意某件事至少8秒以上,才能记住那件事物.决心加上小窍门记得更牢.三,使之形象化能帮助记忆在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一,二遍.如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果.形象生活的内容也易于提取应用.如果能多所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列,有内在联系的整体知识网络结构,经常进行整体知识结构形象浮现,那将取得非常好的学习效果.四,有意识地命令自己记住它们学习时命令自己“我要牢牢记住它们!”“我要长期记住它们!”反复对自己说几遍,使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象,学习记忆效果好.五,及时而经常复习,或称为循环记忆法,遗忘前复习法仅有信心和决心而不去努力学习,那也是空的,无法把知识学好.在学习时还要讲究方法,好的方法能大大提高学习效果.好的方法有许多,及时经常复习就是其中之一.学习后尽快复述一次,当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来,第二天早上再复习回忆一下.所谓经常复习是指,过一周,一个月,二个月,一学期各复习和回忆一遍.如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里.有人说,这一连串的复习,可以使记忆力增强四倍以上.说那麽多,其实喜欢简单点做的话,每日可适量补充维生素B12,核酸,叶酸.食补的话,如红烧肉,牛奶,核桃,西兰花等.买个记事本带在身上!如果你每天睡觉的时候,回想一天当天还未完成的工作,如果有10件以上,那么偶尔遗忘一二件也是正常的.但如果只有三件以下,那么真的要考虑去看一下医生了.

你好少吃或者不吃油炸油煎的高脂肪的食物，多吃高品质的鱼，深海无污染的鱼。多吃有机的新鲜水果蔬菜。多多锻炼头脑，脑子老不用，也会生锈的。一定要坚持不断的学习，不管是专业知识还是开阔视野。高学习能力，掌握学习方法，提高学习效率，也就是你要学会学习，用合适的方法学习，你可以请教周边比你强的人，看他们是怎么做的，自己多多上心，努力做，记忆力也一定会越变越好

正确的使用记忆,才能更好发挥记忆能力.年轻时候记忆力是最好的时候,但是,要正确地记忆,才能发挥,记忆方法对记忆有很大的影响.学会更好的学习和理解的方法.