夹腿自慰是一种常见的行为，想要戒除，需要综合考虑心理、生理、生活习惯、社交活动和自我认知等多方面因素。 1. 心理调整：认识到这是正常的生理现象，但过度可能影响身心健康，树立戒除的决心。 2. 生理调节：保持良好的睡眠，避免穿着过紧的衣物，减少对私密部位的刺激。 3. 培养健康生活习惯：规律作息，均衡饮食，适度运动，如慢跑、瑜伽等，分散注意力。 4. 丰富社交活动：多与朋友交流，参加集体活动，拓展兴趣爱好。 5. 增强自我认知：了解性健康知识，树立正确的性观念。 戒除夹腿自慰需要一定的时间和毅力，不要给自己太大压力，逐步调整，相信能够成功戒除。

1、局部刺激：如蛲虫、尿布潮湿或裤子太紧等刺激引起外阴局部发痒，继而摩擦，在此基础上发展而成。2、心理因素：有的儿童因家庭气氛紧张、缺乏母爱、遭受歧视等感情上得不到满足，又无玩具可玩，通过自身刺激来寻求宣泄，从而产生夹腿动作。去除原因：家长要注意患儿会阴部卫生，去除各种不良刺激。家长还要注意给患儿营造一个良好的家庭环境，给孩子充分的温暖和爱抚。如果患儿有蛲虫、湿疹等，要及时请医生治疗。