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郭立军 医师
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健康指导:根据您的描述,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。避免熬夜,合理睡眠。
2015-12-14 21:25
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回答2
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许宗彦 主治医师
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
2015-12-14 23:51
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回答3
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李华卿 医师
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健康指导:你好,请问你身高体重各是多少?肥胖建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物,此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动。
2015-12-15 08:24
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回答4
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申兰阔 医师
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全科
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减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。平时减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。当然运动饮食控制是最常用也是最安全的方法了。
2015-12-15 09:41
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回答5
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王庆松 医师
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全科
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健康指导:您好,一般如果是减肥瘦身的都是可以通过运动和饮食改善,您这个年纪可以坚持课外时间跑步,打球,瑜伽,骑车等都是可以的,同时每天吃一些苹果,黄瓜,山楂,香蕉,草莓的都是非常不错的选择的
2015-12-15 11:56
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