经常后背肌肉抽筋可能由多种因素引起，如缺钙、肌肉疲劳、寒冷刺激、神经受压、电解质紊乱等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等改善。 2.肌肉疲劳：长时间保持不良姿势或进行高强度的体力活动，导致后背肌肉过度劳累，容易引发抽筋。注意休息，适当进行肌肉拉伸和放松能缓解。 3.寒冷刺激：后背肌肉受到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环不畅，也可能引起抽筋。注意保暖，避免长时间处于低温环境。 4.神经受压：脊椎病变如椎间盘突出等，可能压迫脊神经，导致后背肌肉抽筋。这种情况需要针对脊椎问题进行治疗，如物理治疗、药物治疗甚至手术治疗。 5.电解质紊乱：大量出汗、呕吐、腹泻等导致体内钾、钠等电解质失衡，会影响肌肉功能，引起抽筋。及时补充丢失的电解质有助于恢复。 后背肌肉经常抽筋可能是单一因素导致，也可能是多种因素共同作用。如果抽筋频繁发生且严重影响生活，建议及时就医，查明原因，采取针对性治疗措施。

缺钙是导致肌肉抽筋和痉挛，这是个主要原因，不管怎么样补钙是一人最容易办到的事，建议口服复合氨基酸螯合钙胶囊

主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。建议加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。