健康指导：你应注意健康的生活的方法，积极锻炼身体，养成好的生活习惯，不要长期的坐着，应注意按时睡眠。可以减少饭量，不吃零食，少吃含糖多的食品，少吃油大的食物，多参加有氧运动，例如瑜伽，跑步，散步，快走等，每次时间不低于30分钟才行，可以根据身体情况增加运动时间

你的年龄不大应注意健康的生活的方法，积极锻炼身体，养成好的生活习惯，不要长期的坐着，应注意按时睡眠。可以用中药的方法养气血，针灸按摩一下，蔬菜多吃，尤其是晚上应注意少吃，可以用荷叶，桑叶煎水喝，适当的身体肥胖的部分。

减肥方法有，减少饭量，不吃零食，少吃含糖多的食品，少吃油大的食物，多参加有氧运动，例如瑜伽，跑步，散步，快走等，每次时间不低于30分钟才行，可以根据身体情况增加运动时间，另外还有抽脂减肥和药物减肥，见效快，但是有副作用。减肥是长期过程，需要长期坚持才行，不能着急，不能半途而废。

你好。瘦身的方法是有的。你可以去医院咨询医生的意见，去吃一些有效果的药。同时，也要每天坚持运动，跑跑步，游游泳这些都可以。也可以去做手术这些。

您好，一般来说，只要减肥方法选对，无论是先天性遗传体质，后天形成的肥胖，99%人群通过合理的方式，长期坚持是可以减下来的。一般科学的减重，是合理营养搭配三餐饮食，加上适当锻炼控制体重。细节不一一列举。如果经济条件允许，可以咨询一下社会上专业的体重管理机构，多选几家，然后选一家最值得信赖的一家来达到自己目标哦。