面部皮肤发暗发灰可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、内分泌失调、气血不足、体内湿气重等。 1. 睡眠不足：长期睡眠不好会影响皮肤的新陈代谢，导致肤色暗沉。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素可能影响皮肤状态。要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果、富含蛋白质的食物。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡可能引发皮肤问题。需要调整生活方式，必要时就医检查激素水平，进行相应治疗。 4. 气血不足：气血虚弱时皮肤得不到滋养。可通过食用补气血的食物，如红枣、桂圆等，也可在医生指导下服用八珍丸、归脾丸等药物。 5. 体内湿气重：湿气重会影响气血运行和代谢。可食用一些祛湿的食物，如薏米、红豆等，或服用参苓白术散、湿毒清胶囊等药物。 总之，面部皮肤发暗发灰的原因多样，建议先调整生活习惯，若症状持续不改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，脸色发黄中医认为是脾虚血虚的表现,因为脾主肌肉,脾虚血虚,肌肤失养就会发黄.建议你吃点中成药归脾丸调理一段时间,可以健脾养血.平时还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物.同时吃点维生素e,同时做面膜外敷,对皮肤很好.不要熬夜。