你好，一般头发的脱落和压力，精神刺激以及抑郁或者是微量元素的缺乏有关。建议你多吃蛋白含量丰富的食物，同时要注意生活的规律，避免压力的刺激，放松心情。

健康指导：您好，正常情况下的头发脱落主要是由于近期营养不均衡，压力大，休息不好造成。如果是这样建议您改善生活状态，按时休息，进食充足的营养。如果您是由于其他原因造成头发脱落，建议您可以改善一下饮食，适当补充一些矿物质。

掉头发有多方面如:烫头发，劳累过度，夜间睡眠不好，食物或药物都有可能引起，注意休息，劳逸结合，多喝水意，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃豆类，蛋白质高的食物，多按摩头皮，避免过度牵拉头皮。

健康指导：调整心态，保持积极乐观向上，避免精神抑郁闷闷不乐的精神状态，然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，才可以更好的改善身体健康。晚上把枕头调到一拳头之高。

健康指导：你好:头发脱落的原因是很多的如平时的压力太大或者是疾病，饮食等都可以导致脱发所以首先就是平时查出原因对症下药效果才会更好，这里只是建议你平时养成良好的饮食调节的不要偏食挑食多吃蔬菜水果，平时多运动不要熬夜保持好的心态