孕妇在怀孕一月时是可以吃羊肉的，一般不会对宝宝造成伤害。羊肉富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。但食用时要注意适量、卫生和烹饪方式等。 1. 营养丰富：羊肉富含优质蛋白质，有助于胎儿的生长发育。 2. 补充维生素：其中的维生素 B 族等，能维持孕妇的新陈代谢。 3. 矿物质助力：所含的铁、锌等矿物质，对预防孕妇贫血等有一定作用。 4. 适量原则：食用过量可能导致消化不良等不适。 5. 卫生安全：要确保羊肉来源正规、新鲜，烹饪熟透，避免感染寄生虫或细菌。 6. 烹饪方式：宜选择清淡的烹饪方法，如炖、煮，少用辛辣油腻的做法。 总之，孕妇可以吃羊肉，但要注意上述方面。合理饮食，保持营养均衡，才能为胎儿的健康成长提供良好的环境。

由于羊肉中含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，而无有害物质，因此只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

孕妇的饮食只要注意均衡营养，不挑食，孕晚期在医生的指导下适当补充钙及微量元素就可以了。不用专门搞这些稀物来吃，营养并不一定有多高，也怕做不好会引起体内寄生虫感染。

需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入