气血不足导致掉发心慌等，吃什么能改善？
2025-01-15 09:44
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气血不足吃什么好呢？？最近开始掉头发，医生说我是气血不足引起的。而且经常心慌气短，坐着往起站的时候会眼前发黑，有时还会直接就摔倒了。。
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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气血不足可通过饮食调理改善，如食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等。还可服用一些补气血的药物，如归脾丸、八珍丸、十全大补丸等。同时要注意生活习惯。 1.饮食调理：红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆能补益心脾、养血安神；黑芝麻能补肝肾、益精血；猪肝富含铁元素，有助于补血；菠菜含有丰富的铁和维生素 C，可促进铁吸收。 2.药物治疗：归脾丸有益气健脾、养血安神之效；八珍丸能补气益血；十全大补丸温补气血。但服用药物需遵医嘱。 3.生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜；适度运动，如散步、瑜伽；减少压力，保持心情舒畅。 4.避免损耗：忌过度劳累，避免长时间用眼、用脑；减少生冷食物摄入，以防损伤脾胃。 5.中医调理：可通过艾灸足三里、关元等穴位，促进气血运行。 气血不足的调理需要综合多方面，长期坚持才能取得良好效果。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-01-15 14:25
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