奶昔具有提供营养、增加饱腹感、促进消化、改善心情、辅助减肥等作用。其食用与药用价值体现在多个方面。 1. 提供营养：奶昔通常包含蛋白质、钙、维生素等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 2. 增加饱腹感：富含蛋白质和膳食纤维，能减少饥饿感，避免过度进食。 3. 促进消化：其中的益生菌和益生元有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善消化。 4. 改善心情：甜食能刺激大脑分泌多巴胺，使人产生愉悦感，缓解压力和焦虑。 5. 辅助减肥：合理搭配食材制作的低热量奶昔，可作为控制饮食的一部分，帮助减少热量摄入。 总之，奶昔在一定程度上对身体有益，但要注意选择健康的食材和适量食用。

奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。

奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。　　食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。　　156.00大卡(652千焦)/100克　　心脏疾病，养颜护肤,其他功效　　介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。