便秘主要是大便次数减少、大便量减少、大便干结、排便费力等。拥有两个以上的症状基本可以考虑是便秘。饮食上主要是多食高纤维食物，如粗粮、全麦面包、面试等，平常也要多吃水果、蔬菜，同时还要养成好的生活习惯，养成定时排便，可以经常按摩腹部，促进胃肠蠕动，避免经常久坐，可以经常运动，调节心情，保持愉快，相信你便秘的情况可以得到改善，希望可以帮到你。

您好，便秘是由于肠胃功能不好，久坐，缺乏运动，压力过大引起的。建议您，平时多喝水，多吃蔬菜水果，特别是含纤维素丰富的食物，像芹菜，韭菜等，少吃辛辣有刺激性的食物，戒烟戒酒，多运动。以上是对“便秘如何调理~平时有特殊饮食安排么？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少或排便不畅，费力困难，粪便干结且最少正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等，口服复方芦荟胶囊有作用，也可以服用中成药麻仁润肠丸。

你好，便秘不要吃辛辣的食物！你好，早上喝杯蜂蜜水多吃水果蔬菜，不要吃辛辣的食物！

你好，便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，便秘严重时可以口服芦荟胶囊，平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，