女性的排卵日通常在下次月经来潮前的 14 天左右。一般来说，在排卵日的前 5 天和后 4 天，连同排卵日在内共 10 天称为排卵期，此期间受孕几率较高，其余时间则为安全期。但安全期并非绝对安全。 1. 排卵日计算：对于月经周期规律的女性，如果月经周期是 28 天，那么排卵日大约在 19 号。但月经周期因人而异，可能在 21 - 35 天之间波动。 2. 精子存活时间：精子在女性生殖道内通常能存活 2 - 3 天。 3. 卵子存活时间：卵子排出后一般能存活 1 - 2 天。 4. 情绪与环境影响：紧张、焦虑的情绪，或者生活环境的突然改变，都可能影响排卵时间，导致安全期不安全。 5. 个体差异：有的女性可能存在额外排卵的情况，即在非排卵期排卵。 综上所述，单纯依靠安全期避孕并不十分可靠。如果有备孕计划，建议通过基础体温监测、排卵试纸检测或 B 超监测卵泡等方法，更准确地掌握排卵时间，提高受孕几率。如果没有备孕需求，应采取有效的避孕措施。

对于月经规则的女性是,你计算出下次月经什么时候来,下次月经的第一天倒减去14天.这一天就是排卵日.如该妇女月经周期为28天,她的排卵日就应在月经周期的第14天左右；如该妇女的月经周期为40天,则她的排卵日就应在月经周期的第26天左右（即下次月经前14天左右）.排卵日的前4天后5天就是危险期（排卵期）.容易怀孕.除危险期之外的日期就是安全期.但是只是危险性小,仍然有怀孕的可能.一般来说月干净后3天和月经前3天是绝对安全期,是不会怀孕的.