胃胀不消化且有排便需求时，可通过饮食调整、药物治疗、增加运动量、补充益生菌、养成良好排便习惯等来改善。 1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、香蕉等，有助于促进肠道蠕动，增加排便。 2.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等药物，但需遵医嘱。 3.增加运动量：适当进行如散步、慢跑、瑜伽等运动，能增强胃肠蠕动，利于排便。 4.补充益生菌：服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，调节肠道菌群，改善消化和排便。 5.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，形成规律的排便反射。 总之，胃胀不消化且排便不畅需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。

这种情况要注意胃炎、消化不良等原因造成的可能，以及其他因素造成的影响。不要吃生冷寒凉食物，适当的热敷腹部，口服四磨汤口服液等药物来进行治疗，必要时到消化科及时的检查。