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回答1
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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长期性失眠、睡眠障碍通常由心理、生理、环境、疾病和生活习惯等因素引起。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
2018-12-20 12:28
1.心理:焦虑、抑郁等不良情绪易导致睡眠障碍。
2.生理:生物钟紊乱、激素失衡等影响睡眠。
3.环境:噪音、光线过强、温度不适等干扰睡眠。
4.疾病:如神经衰弱、呼吸暂停综合征等会引发失眠。
5.生活习惯:睡前喝咖啡或茶、作息不规律等造成睡眠问题。
明确失眠原因很重要,可通过调整生活方式、治疗基础疾病等改善睡眠。如症状严重,应及时就医。
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2015-12-15 05:48
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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我把我治疗失眠的方法推荐给你,希望对你能有所帮助,睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好.(有助眠作用不易早醒)放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感.歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲.平时多吃蔬菜类:莲藕,西红柿,红萝卜,菠菜.来自轲奇的回答,愿你健康快乐,希望能帮助你.注意事项:一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体.二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦.三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度.你按摩一下脚(自己也可以揉搓).四,不要不吃饭,也不要吃得过饱.五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧.六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神.七,保持室内不要太闷.八,身体不舒服要去看医生.九,配合其他的治疗方法,个人推荐香睡网的香薰疗法注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗.
2015-12-15 07:58
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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生活有规律,早睡早起,多运动,睡前喝牛奶,我们用中药龟-龙-脑康,对头晕头痛和睡眠改善效果好要学会自我调整心态,良好的心态是关健.要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,想信本病也就好的快了.
2015-12-15 09:16
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
2015-12-15 13:55
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回答6
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2015-12-15 17:42
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