晚上睡眠差、易醒难眠可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力可能导致大脑神经兴奋，影响睡眠。可通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前喝咖啡或茶等，都会干扰睡眠。需调整生活习惯。 3.环境因素：卧室噪音大、光线强、温度不适等，会影响睡眠质量。应改善睡眠环境。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病，可能导致睡眠障碍。需就医治疗。 5.年龄增长：随着年龄的增加，人体的睡眠调节机制可能会减弱。可通过规律作息来改善。 总之，睡眠不好易醒难眠可能由多种原因引起。若长期存在这种情况，建议及时就医，明确原因，采取针对性的措施改善睡眠。

到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶

您好，引起失眠的原因有很多，最好是找到病因。如果失眠时间较长,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果。药物上建议使用肠炎灵和西咪替丁来治疗，还有天麻丸、灵芝片等，平时生活上多补充维生素B族，象维生素B2、B3、B6、B12和叶酸等均有助睡眠。

您好，根据您的描述辩证诊断为失眠。建议您到正规医院针灸科做针灸治疗。或者采用耳穴贴压神门、肝、肾、脾胃、心、皮质下、内分泌穴。

你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力,祝你健康