脚背部软组织挫伤的恢复时间和是否有后遗症，取决于损伤程度、治疗措施、个人体质、护理情况以及后续康复锻炼等。 1.损伤程度：若损伤较轻，仅局部小血管破裂、少量组织液渗出，恢复相对较快，可能 1 - 2 周。若损伤严重，肌肉、肌腱等深层组织受损，恢复时间会延长，可能 3 - 4 周甚至更久。 2.治疗措施：规范的治疗能促进恢复。除了使用伤科灵喷雾剂，还可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等。口服药如活血止痛胶囊、三七伤药片等也有帮助。但需遵医嘱用药。 3.个人体质：年龄较小、身体健壮者恢复通常较快。而老年人或有基础疾病（如糖尿病）者，恢复可能较慢。 4.护理情况：受伤后充分休息，抬高患肢，避免负重和剧烈运动，有助于减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若未做好护理，可能延缓恢复。 5.康复锻炼：在病情允许的情况下，适当进行康复锻炼，如屈伸脚趾、脚踝等，能增强肌肉力量，加快恢复。但过早或过度锻炼可能加重损伤。 总之，脚背部软组织挫伤的恢复时间因人而异。经过合理治疗和护理，多数患者能较好恢复，一般不会有后遗症。但如果损伤严重或处理不当，可能会有局部疼痛、活动受限等后遗症。

你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，积极治疗，活血化瘀药物应用这种情况建议适当休息，恢复需要过程，伤科灵喷雾剂，口服伤科接骨片治疗可以的，一般最少个把月恢复，祝您健康

您好，您的情况主要是足背软组织被砸伤，已经照了X片排除骨折。如果没有破皮的话，可以外敷点活血化瘀、消肿止痛的伤药外敷，一般需要2-4周康复，具体还要根据损伤的程度。

从你的描述来看主要是要考虑是属于局部软组织损伤导致的疼痛肿胀的症状，是可以使用点抗炎止痛的药物进行治疗一下就是可以的。可以使用点抗炎止痛的头巴拉丁加上点甲硝唑片进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的，祝你健康。