维持关节外固定4周，再适量活动锻炼。韧带损伤，修复后需要4州的时间才能愈合。愈合后的活动锻炼，也要循序渐进。

根据病情描述，踝关节外伤后。已经可以活动了，但不要太过劳累，以免下肢出现肿胀。休息时下肢要抬高。

您好，这是感染了，虽然但是关节部位的骨头没有骨折，但是已经造成踝关节的开放性损伤了。需要彻底的清创，无菌换药治疗。现在要做的就是到医院再次清创，必要时关节部位引流。同时配合应用抗生素，不可以大意，需要积极。立即的治疗。祝早日康复以上是对“我是踝关节内则受伤了，里面缝了两针，外面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的情况根据叙述需要在临床医生的指导下扩创引流并全身抗感染配合临床按时换药即可。同时需要注意休息抬高患肢等。避免残腔形成影响关节功能恢复等。这个过程恢复较慢，需要配合临床正规治疗，无菌操作等。祝你早日恢复健康。

根据你的休息描述来看，您这个情况应该是踝关节外伤清创缝合后软组织感染所致您这个情况建议你口服消炎药，局部再次清创处理，换药治疗即可，一般7天即可治愈的，注意疾病清洁干燥