气血两虚可通过饮食进行调理，常见的食物有红枣、桂圆、黑芝麻、乌鸡、猪肝等。 1.红枣：富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的作用。 2.桂圆：能补益心脾、养血安神，对于气血不足有一定改善效果。 3.黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效，有助于补充气血。 4.乌鸡：营养丰富，可滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，对气血两虚有益。 5.猪肝：富含铁元素等营养物质，能补血养肝。 气血两虚的调理需要长期坚持，除了饮食，还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当运动。如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，你这个情况可以及时服用人参归睥丸或八珍益母丸来益气养血来调治，就能改善你气血不足导致的心慌头晕等症状平时也一定注意别熬夜，另外注意饮食上适当多吃些大枣及山药等食物，调治一段时间后这个情况就能改善了

您好.气血两虚用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤).十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂).人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等.