大学生便秘经食疗调理效果不佳，早餐选择豆奶粉或牛奶对便秘的影响不大，食量少可能会使大便量少。便秘原因较多，如肠道蠕动慢、不良排便习惯、精神心理因素、肠道疾病、药物影响等。 1.肠道蠕动慢：缺乏运动或膳食纤维摄入不足会导致肠道蠕动减缓。应增加运动量，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜。 2.不良排便习惯：憋便会打乱正常的排便反射。养成定时排便的习惯，有便意及时如厕。 3.精神心理因素：压力大、焦虑等不良情绪可能影响肠道功能。学会放松，如听音乐、散步。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若怀疑有肠道疾病，需就医检查，如肠镜。 5.药物影响：某些药物可能导致便秘，如抗抑郁药、钙剂等。必要时在医生指导下调整用药。 总之，便秘是多种因素共同作用的结果。除了注意饮食和生活习惯，若长期便秘不缓解，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

你好，泡的豆奶粉及牛奶可能会加重便秘，便秘应该多吃蔬菜水果。

你好，便秘要注意以下:饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱