心理分析：您好，您的每一句话似乎都在埋怨自己，你应该多想一些自己的优点，建立自信心。心理指导：您对自己已经有一个大概的认识，但几乎都是负性的，多从生活中发现自己的优点。对于缺点，改正不能操之过急，制定一个详细的计划表，一旦自己发脾气，就对自己略施惩罚，当然首先你要坚信自己能够改掉缺点。

快乐是一种习惯，是可以学习来的。你可以学习一下快乐五步法，我给你举个例子吧：不好的事情：我向朋友借了一副昂贵的耳环去约会，结果丢了一支。想法：我真是个不负责任的人，这是她最心爱的耳环，偏偏我弄丢了一只，她一定会很生气，可能以后都不理我了。后果：我感到非常难过，羞耻和难堪，我不敢打电话告诉她这件事情。我只是坐在那里，骂自己笨，想办法鼓起勇气打电话。反驳：哎，真是倒霉，我丢掉了她最喜欢的耳环（找证据），她可能会非常失望（暗示）。不过，她会理解这是一个意外（其他可能性），我不认为她会因此而恨我（暗示），就因为我丢了一只耳环就说自己是个不负责任的人是不公平的（暗示）。激发：我还是觉的很难过，弄丢了别人的耳环。但是我不像以前那样觉得见不得人或很羞耻。我想她会因此而与我绝交，所以我可以放松一下心情，再打电话跟她解释。通过这五个步骤可以让自己锻炼自己的快乐能力，加油啊！