药物成瘾后停药困难，尤其是出现睡眠障碍时，治疗需综合考虑多方面因素，包括心理干预、替代治疗、生活调整、药物辅助及家人支持等。 1.心理干预：通过心理咨询和认知行为疗法，帮助患者认识成瘾的危害，增强戒断的决心和信心。 2.替代治疗：采用作用相似但成瘾性较低的药物进行替代，如地西泮替代苯二氮䓬类药物成瘾。 3.生活调整：保持规律的作息，适当运动，如慢跑、瑜伽等，有助于改善睡眠和身体状态。 4.药物辅助：在医生指导下，可使用一些有助于睡眠和缓解戒断症状的药物，如佐匹克隆、唑吡坦等。 5.家人支持：家人给予患者关爱和鼓励，监督患者的行为，营造良好的康复环境。 药物成瘾的治疗是一个长期的过程，需要患者自身的努力、医生的专业指导和家人的支持配合。患者应树立信心，积极面对，逐步摆脱药物成瘾。

根据你的描述，你这是失眠的表现，对药物产生了依赖使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天医生询问：