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肖起涛 主治医师
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产妇缺钙可通过饮食调整、补充钙剂、适当运动、多晒太阳、保证睡眠等来改善。 1.饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。例如牛奶、酸奶、豆腐、菠菜等。 2.补充钙剂：可选择碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。但需注意，不同钙剂的吸收效果和适用人群有所差异。 3.适当运动：进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，促进钙的吸收。 4.多晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素 D，而维生素 D 有助于钙的吸收和利用。 5.保证睡眠：充足的睡眠有利于身体的恢复和调节，对钙的代谢也有一定的积极作用。 产妇缺钙需要综合调理，同时要注意观察身体变化。如果缺钙症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2025-01-14 14:13
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黄飞龙 医师
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妇产科
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你好，可以服用其调理的。还应注意饮食的，补钙的食物有牛奶，海带，豆制品。
2015-12-15 09:04
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