肌肉控制不佳、易紧张抽动、伴有耳鸣和失眠，可能由多种因素引起，如神经功能紊乱、电解质失衡、精神心理因素、肌肉疾病、脑部病变等。 1. 神经功能紊乱：自主神经功能失调可能导致肌肉控制异常。可通过调整生活方式，如规律作息、适度运动、避免紧张焦虑来改善。必要时，可在医生指导下使用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 2. 电解质失衡：钙、镁等电解质缺乏可能影响肌肉功能。需进行血液检查明确，若有缺乏，可通过饮食补充或服用钙剂（如碳酸钙 D3 片）、镁剂（如硫酸镁）来改善。 3. 精神心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁可能引发这些症状。心理治疗如认知行为疗法可能有帮助，必要时可遵医嘱使用抗焦虑抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林等。 4. 肌肉疾病：如肌肉炎等，需通过相关检查确诊。治疗可能包括抗炎药物（如泼尼松）、免疫抑制剂（如环磷酰胺）等。 5. 脑部病变：如脑部的血管异常、占位性病变等。需要进行头颅影像学检查明确，治疗方法因病而异，可能包括药物治疗、手术治疗等。 出现上述症状应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于症状的缓解。

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首先你还是去医院查查化验微量元素看看是不是缺钙查查大脑神经是不是异常放电你要先查查是什么原因？针对病因治疗效果好点

这种疾病可以药物控制，首先的自我调节，保持心情舒畅，多做体育锻炼，但避免劳累，生活，工作要劳逸结合。药物用氯唑沙宗，劳拉西泮，健脑片，维生素B1，刺五加合用就可以。