肚子大想减肥，做爱和吃减肥药不一定能达到理想效果。减肥需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态以及必要时的医疗干预等。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2. 适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，能提高代谢，帮助消耗多余热量。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4. 良好心态：避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食。 5. 医疗干预：对于肥胖严重者，可在医生指导下考虑药物治疗，如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但药物治疗需严格遵医嘱。 总之，减肥是一个长期的过程，需要综合多种健康的方式，不能单纯依赖做爱或吃减肥药。同时，在减肥过程中如有不适，应及时就医。

健康指导：你好，不要喝减肥药没用的，做爱你也不能天天做啊，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

健康指导：您说的这种方式就是类似于运动，如果频率太高也会伤身体的。运动的方法有很多，适合女性的，除了小球类运动，还有慢跑、快走等方式，建议每天适量运动半个小时到一个小时比较好。如果能够每天坚持吃清淡、低脂、低盐的饮食方式则会对减肥更有帮助。

健康指导：你好，根据你描述的情况最科学的减肥方法就是通过饮食控制:还有经常运动，锻炼身体方面的，饮食吃一些清淡的，不要吃油腻辛辣刺激的高热量食物，经常做一些有氧运动，帮助很好的燃烧脂肪，代谢，希望对你有帮助