白天嗜睡晚上失眠可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、生物钟紊乱、疾病影响、环境因素等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备、午睡时间过长等，打乱了正常的睡眠节律。 2. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致精神紧张，难以放松进入睡眠状态。 3. 生物钟紊乱：频繁跨时区旅行、倒班工作等，使身体的生物钟失调。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者患有睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能减退等躯体疾病。 5. 环境因素：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等，影响睡眠质量。 要改善这种情况，需要调整生活习惯，保持良好的心态，创造适宜的睡眠环境。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。

病情分析：你好，可以服用一些安神补脑的药物，同时要注意调整好作息时间。