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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您大腿臀部上的肉,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功的。
2015-12-15 01:34
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是慢跑、快走、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯等,每周3-4次,每次持续45分钟-1小时。
2015-12-15 06:20
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