身高 174cm 体重 57 公斤身体消瘦，如何改善？
2025-01-14 10:32
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从小身体消瘦，身高174cm体重57公斤，吃饭？想得到怎样的帮助：从小身体消瘦，身高174cm体重57公斤，吃饭正常，大便每天一次，有时不成形，舌苔厚有口气，身体易疲倦，指甲无月牙，怎样才能胖起来。
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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身体消瘦可能由多种因素导致，如消化吸收不良、代谢异常、缺乏运动、压力过大、疾病影响等。 1. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，食物中的营养不能充分吸收。可尝试服用多酶片、双歧杆菌四联活菌片等药物，改善消化功能。 2. 代谢异常：基础代谢率过高，消耗能量过多。规律作息，避免熬夜，有助于调节代谢。 3. 缺乏运动：肌肉量不足，影响基础代谢和能量消耗。适当增加力量训练，如俯卧撑、深蹲等。 4. 压力过大：长期精神紧张会影响食欲和消化。学会放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦。需就医检查，明确诊断后对症治疗。 要胖起来需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态，必要时就医检查。如果消瘦情况持续不改善或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
2025-01-14 20:54
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