半夜双腿发酸天亮好转，可能由多种原因引起，如缺钙、下肢血液循环不畅、不安腿综合征、腰椎间盘突出、过度劳累等。 1.缺钙：钙离子缺乏会影响肌肉的正常收缩与舒张，导致腿部肌肉痉挛、发酸。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品等，也可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.下肢血液循环不畅：长时间保持一个姿势或血管病变，会使下肢血液回流受阻，代谢产物堆积，引起腿部发酸。应避免久站久坐，适度活动，必要时就医检查血管情况。 3.不安腿综合征：病因尚不明确，可能与遗传、铁缺乏、多巴胺功能异常等有关。症状为腿部难以描述的不适感，活动后可缓解。治疗方法包括补充铁剂、使用多巴胺能药物如普拉克索等。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可导致下肢放射性酸痛。需完善腰椎检查，根据病情选择保守治疗如卧床休息、牵引等，或手术治疗。 5.过度劳累：白天腿部活动过多，肌肉疲劳，夜间易出现发酸。注意休息，按摩腿部可缓解。 如果双腿发酸的症状频繁出现或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

这是小腿血液循环不畅的缘故，建议排除高血压、高血脂以及贫血等有可能导致血循不足的疾病。