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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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你的年龄18岁，正处于长身体的关键时刻，骨骼还可以有二次生长，制药你加强锻炼，不从营养即可饮食上牛奶，（每天一杯酸奶，尤佳）运动可以打篮球、足球，这种运动幅度较大的，像羽毛球、锻炼不到的。
2015-12-15 17:02
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赵毅 主治医师
浙江工业大学医院
一级
内科
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想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品
2015-12-15 00:39
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