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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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一个月不吃晚饭能减多少斤以及日后是否反弹,取决于多种因素,如初始体重、身体代谢率、日常活动量、饮食结构以及个人体质等。 1.初始体重:体重基数越大,可能减重越多。但如果原本体重就较正常,减重效果可能不明显。 2.身体代谢率:代谢快的人,能量消耗多,减重效果可能较好;代谢慢则反之。 3.日常活动量:活动量大,消耗能量多,有助于减重;活动量少则减重效果不佳。 4.饮食结构:除了不吃晚饭,其他两餐的饮食结构也很重要。若摄入过多高热量、高脂肪食物,减重效果差。 5.个人体质:不同人的身体对饥饿的反应和适应能力不同,这也会影响减重效果和反弹情况。 总之,单纯依靠一个月不吃晚饭来减重不是一个科学且可持续的方法。长期来看,可能会影响身体健康,且容易反弹。建议通过均衡饮食和适量运动来达到健康减重的目的。
2025-01-15 22:36
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的,其他的方法都不可靠。
2015-12-15 08:16
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