产后妈妈乳房缩水下垂可通过多种方法改善，如饮食调整、胸部锻炼、合适内衣、按摩护理、医疗手段等。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉、豆制品等，为乳房组织提供营养。 2.胸部锻炼：坚持进行俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部锻炼，增强胸部肌肉力量，提升胸部线条。 3.合适内衣：选择有良好支撑作用的内衣，为乳房提供支撑，避免进一步下垂。 4.按摩护理：用正确的手法按摩乳房，促进血液循环，增加乳房弹性。 5.医疗手段：在必要时，可考虑自体脂肪填充、假体隆胸等医美方式，但需谨慎选择，并在正规医疗机构进行。 产后乳房的恢复需要一定的时间和耐心，综合运用上述方法，并保持良好的心态和生活习惯，有助于改善乳房状态。

乳房作为女性的第二性征它不单单是自己身形的恢复和自信心的恢复，也在正常的夫妻生活中起到一定的调剂作用。建议您进行丰胸，丰胸现在有假体丰胸和自体脂肪丰胸两种。安全上都是绝对安全的，效果也非常突出。丰胸假体不论是一万多还是九万多都达到了永久植入人体的国家标准，质量安全都是可以保证的。主要的差异在制作工艺和手感上。假体的选择也不是越贵的越好，一方面也是要结合您的胸部基础条件来选择合适的假体的。如果您还有什么想要了解的可以点击“专家咨询”进行了解。

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