饮食方面怎么做到瘦身效果？应该注意什么？
2015-12-15 00:40
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我今年二十五了，可身体很胖，走起路来都感觉很费力气，只喘粗气。我曾经吃过减肥药，可效果不明显，不吃就反弹，为此我咨询一下在饮食方面怎么才能达到瘦身的效果
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导：饮食方面要控制总热量的摄入，要少量多餐、清淡、规律适量，要尽量避免食用一些油煎油炸以及高油高脂高胆固醇含量的食物，要避免食用一些甜腻性等不易于胃肠道消耗代谢类的食物。另外三餐饮食要规律合理，早餐要保证营养的均衡合理摄入，午餐要控制主食的摄入量，晚餐宜清淡为宜，要尽量早吃一些少吃一点。夜里避免加餐，饭后注意尽量避免久坐。
2015-12-15 01:34
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，建议你用一下下面的食谱：早餐：西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯午餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)，烤面包1片，咖啡或茶1杯晚餐：白菜花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个，香草冰激凌1杯，咖啡或茶1杯
2015-12-15 13:52
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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是和肥胖有影响的，注意加强对症的运动就会好转的，及代谢脂肪，积极的行专科的治疗。
2015-12-15 17:09
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