我今年40岁，一直以来都长的瘦，，请问怎...
2015-12-15 00:50
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我今年40岁，一直以来都长的瘦，，请问怎？我今年40岁，一直以来都长的瘦，，请问怎样通过食疗和运动才能长胖一点。
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李华卿 医师
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中医科
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1、饮食中加强营养、生活中加强锻炼。2、注意养胃，也就是重视饮食及生活习惯。3、情绪、精神等因素也会影响。1、别给自己压力，别去操心、劳累太多，多选择户外活动放松自己。
2015-12-15 20:18
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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1、饮食中加强营养、生活中加强锻炼。2、注意养胃，也就是重视饮食及生活习惯。3、情绪、精神等因素也会影响。1、别给自己压力，别去操心、劳累太多，多选择户外活动放松自己。2、可以补充身体需要量较大的蛋白质，预防营养跟不上。3、正餐荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、容易消化，早餐尽量在早上的6-8点吃。4、少选择过冷辣烫、腌制类与油炸类食品。浓茶、浓咖啡、浓汤等对肠胃有伤害，尽量不选择。
2015-12-15 07:42
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