我16岁193的个子210斤我想减肥！
2015-12-15 00:54
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，肥胖多是由于不健康的饮食习惯和缺乏运动的原因减肥不是一日之功的，也不要想着靠其他什么东西，这个主要在于自己锻炼，要坚持锻炼，注意饮食，少吃油腻的食物
2015-12-16 00:27
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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健康指导：你好：你现在的正常体重应该在178斤。你可以通过饮食和运动两方面同时配合来减肥，早餐：豆浆、全麦面加沙拉酱、加餐;水果100克、鸡蛋50克。中餐：两米饭：大米、黑米、炒包菜、炒西兰花、鱼汤。加餐：水果100克。晚餐：蔬菜汁、蒸紫署50克、炒青菜。每天慢跑一个小时。
2015-12-15 22:24
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