爬山后第二天小腿疼痛，尤其下楼梯时明显，可能是肌肉拉伤，也可能是乳酸堆积、肌肉疲劳、肌肉痉挛、肌肉炎症等原因导致。 1.肌肉拉伤：肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起。表现为疼痛、肿胀、肌肉紧张等。治疗包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。 2.乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，未能及时代谢排出。一般通过休息、按摩、热敷可缓解。 3.肌肉疲劳：长时间运动使肌肉超出正常负荷，产生疲劳。需充分休息、补充营养。 4.肌肉痉挛：运动中或运动后肌肉突然不自主强直收缩。可通过拉伸、按摩、补充电解质改善。 5.肌肉炎症：运动损伤或感染等引发。可能需要药物治疗，如非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 总之，爬山后小腿疼痛的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确原因，并在医生指导下进行治疗。

拉伤.一般来说属于软组织损伤的.24小时之内冷敷.超过24小时热敷促进血液循环.建议休息的.4周内不做重体力活动.若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的.祝早日康复.

这属于运动后，肌肉内的乳酸堆积导致的症状。不建议做任何的处理。建议继续运动，等过一段时间就会自然缓解的。

你好，这种情况可能与活动过量，导致肌肉缺氧，乳酸大量堆积，刺激肌肉的感觉神经而出现酸痛。肌肉拉伤应该有明显的外伤史。建议局部进行热敷，或烤电理疗，适当按摩推拿，外用扶他林等药物治疗，必要时口服芬必得或美洛昔康等非甾体类消炎止痛药物。

运动后出现腿酸痛是正常的，属于运动后产生的乳酸过多，导致压迫神经引起酸痛。消除酸痛就要加速代谢乳酸。建议，可以去泡个热水澡，多吃蔬菜水果和碱性食物，多喝水，适度运动有助于完全康复