你好，女生16岁时还能在发育的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多吃蔬菜、水果。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。

平坦型胸部的乳房非常小,乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上.乳腺腺体小,几乎没有脂肪组织的存在,就像幼年时刚发育的样子.形成原因：先天发育不良,或遗传造成.血管阻塞.乳腺发育不良,渗透力差.营养吸收不良.补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话,建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意.要多食用有丰胸效果的补品,并持续按摩,避免乳腺阻塞.可以考虑健康的饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。　　7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。