老公肥胖且体重持续增长，可能与饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大、遗传因素等有关。 1. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易导致热量堆积。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。 2. 缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少，脂肪堆积。像老公天天跑步上班是很好的，但还可增加其他运动，如游泳、骑自行车等。 3. 睡眠不足：睡眠不好会影响激素分泌，导致新陈代谢紊乱，易使人发胖。应保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 4. 心理压力大：长期处于高压状态，可能会通过暴饮暴食来缓解，进而导致体重增加。要学会通过合理方式减压，如冥想、听音乐。 5. 遗传因素：如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率也会增加。但通过后天的努力，仍可有效控制体重。 总之，减肥需要综合多方面因素，长期坚持健康的生活方式。同时，建议定期监测体重和身体指标，如有必要，可咨询医生制定更个性化的减肥方案。

你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。但也不能急，介意生饮食上入手，平常多吃蔬菜水果，晚上少吃，早上起床后喝一杯温开水有利于减肥和排毒。

您好，冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的三倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的百分之十。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。