睡觉说梦话但自己无做梦印象，可能与精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、疾病因素、神经系统发育等有关。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易说梦话。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.睡眠环境：噪音、温度不适等会影响睡眠质量，导致说梦话。要营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 3.不良生活习惯：睡前过度兴奋，如剧烈运动、观看刺激影片等，或睡前大量进食，都可能引发。应保持规律作息，睡前避免过度活动和进食。 4.疾病因素：如神经衰弱、焦虑症等，需及时就医，明确诊断后治疗。神经衰弱可使用谷维素片、维生素 B1 片等；焦虑症可能用到盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等，但药物使用需遵医嘱。 5.神经系统发育：未成年人神经系统尚未发育完善，也可能出现说梦话的情况，随着年龄增长可能会改善。 如果说梦话的情况严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

说梦话多是心理压力过大造成的。每日都心情烦躁会致使您的睡眠质量差，建议您放松自己，不要太看重别人对你的议论，他们说你是因为他们觉得你有不足，克服了您的不足，你会更进一步！睡觉前喝点牛奶安神，也不要听太过刺激的音乐，对您都是有好处的，祝您早日恢复健康！