体育课独自一人且心情不佳，可从自我认知、兴趣培养、社交技巧、心理调适、活动参与等方面进行调整。 1.自我认知：正确认识自己在社交中的表现和问题，反思是否存在沟通方式或行为习惯需要改进。 2.兴趣培养：找到自己喜欢的体育项目，如跳绳、踢毽子等，投入其中，享受乐趣。 3.社交技巧：学习积极的沟通方式，主动表达友好，学会倾听和尊重他人。 4.心理调适：通过深呼吸、冥想等方式放松心情，减轻因无人陪伴产生的焦虑。 5.活动参与：积极参与老师组织的集体活动，展示自己的能力和优势，增加他人的关注和认可。 总之，要相信自己有能力改善这种状况，逐步建立良好的人际关系，让体育课变得更加愉快和有意义。

你好，解决这个问题，你首先必须知道同学问什么不喜欢你知道了原因，你才能去改变，同学才能接受你。一般一个很诚恳的人是不会被排斥的

你好：可以找事做，如整理衣物，看书，电脑上上网，比在野外工作的人幸福多了，他们想呆在家里都没有机会。你幸福着呢！

选择一些自己认为和你有共同语言的同学主动和他们接触培养好的学习和业余兴趣爱好才能结交更多的朋友，首先自己要有良好的心态