11 岁女孩身高 140 厘米，想长高可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面着手。同时，预测未来身高需综合多种因素，不能简单定论。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 2.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 3.运动：经常进行跳绳、游泳、篮球等有氧运动，有助于骨骼发育。 4.情绪：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 5.疾病预防：预防各类疾病，尤其是影响生长发育的疾病，如性早熟、生长激素缺乏症等。 总之，孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要关注孩子的生活各方面。同时，若对孩子身高增长有疑虑，可带孩子到正规医院的儿童内分泌科进行检查评估。

您好，身高是由先天遗传因素和后天发育决定的。建议让孩子多做运动，适当补充钙，合理膳食，保证充足的睡眠，谢谢。

你的情况是想知道孩子的长高的情况的，这个是主要看遗传的，后天的营养发育也是很好的帮助的建议你可以保证孩子的营养钙质的需求就好的，还要注意睡眠的，因为睡眠对长高是有很大的帮助的，还要就是需要注意让孩子多运动的，一般是建议你打篮球的，比较的有帮助的，对于以后的身高一般是比父母高的，很荣幸为您解答问题，希望我的回答可以解除您的困扰。

您好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.建议不要偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。祝您健康！

你好，身高与遗传和后天因素有关。从您的描述看来，您的孩子生出在青春期，是生长发育的黄金时期。建议平时多吃些含蛋白质、钙质丰富的食物，如乳制品、蛋类、瘦肉等，保证充足睡眠，适度运动，以增加骨密度，希望可以帮助到您！