产后脸上长斑、皮肤变黑且无光泽，可能由激素变化、睡眠不足、营养不良、紫外线照射、情绪因素等造成。 1.激素变化：怀孕和分娩会导致女性体内激素水平波动，尤其是雌激素和孕激素，这可能刺激黑色素细胞分泌更多黑色素，形成色斑。 2.睡眠不足：照顾孩子导致睡眠缺乏，影响皮肤的新陈代谢，使皮肤变得暗沉无光泽。 3.营养不良：产后若未能及时补充足够的营养，如维生素 C、E 等，会影响皮肤的健康。 4.紫外线照射：产后户外活动时未做好防晒，紫外线损伤皮肤，加重色斑和皮肤变黑。 5.情绪因素：产后焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响内分泌，进而影响皮肤状态。 总之，产后皮肤问题较为常见，需要综合调理。保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，保证充足睡眠，做好皮肤护理和防晒，保持心情舒畅，有助于改善皮肤状况。如果问题严重，建议及时就医。

你的这种情况应该和休息不好有关的，需要注意合理休息，多吃点水果鱼虾等食品，还可以用维生素e外用治疗的