按时进食。不得已延迟吃饭时，应预先吃些饼干、水果或巧克力等食物。尽可能在餐后半小时后参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。最好请医生根据病情合理调整剂量。使用普通胰岛素，应在进食前15分钟用药，但最早不能超过食前30分钟。如使用中效或长效胰岛素，则应请医生注意胰岛素的最强作用时间，不宜放在夜间空腹时进行。短效胰岛素也是如此。

根据你提供的情况，考虑是低血糖引起的症状，建议去医院进一步的检查，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，正常规律的饮食习惯，可以多吃水果蔬菜，加强维生素及营养物质的摄入，可以多喝牛奶之类的，注意正常充足的睡眠时间，及时的调理祝你健康。

低血糖饮食营养与饮食疗法少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。戒烟禁酒酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

可以补充含糖高的水果,荔枝,桂元是首选.巧克力也比较好低血糖在平时应该多吃洋葱,西红柿,韭菜,芹菜,西葫芦,血糖低少喝蜂王浆.