做爱时射不出且易软的情况，可能由心理因素、生理疾病、不良生活习惯、药物影响、神经系统问题等导致。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能影响性功能。应学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 2.生理疾病：如前列腺炎、精囊炎等生殖系统炎症，或糖尿病、高血压等慢性疾病，可能影响性能力。需积极治疗原发病。 3.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等，都可能引发性功能障碍。应调整作息，戒烟限酒，适度运动。 4.药物影响：某些降压药、抗抑郁药可能影响性功能。必要时在医生指导下调整用药。 5.神经系统问题：神经系统损伤或病变也可能导致。需进行详细检查，明确病因后治疗。 出现做爱时射不出且易软的情况，不要过于焦虑，应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善性功能。

提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

你好，你这是属于射精中枢的异常，叫做不射精症，在性生活中可以借助手淫到快射然后插入阴道来增强射精的条件反射，到男科做下检查根据诱因对症治疗