性生活中出现硬度不够和时间不长的情况较为常见，可能由心理因素、生理因素、生活习惯、疾病影响、年龄增长等多种原因引起。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能影响性功能。应学会调整心态，通过放松训练、心理咨询等方式缓解。 2.生理因素：如激素水平失衡，尤其是雄激素减少。可进行激素检测，必要时补充雄激素。 3.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯会影响性功能。需保持规律作息，戒烟限酒，适度运动。 4.疾病影响：患有糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病可能影响性功能。应积极治疗原发病，控制病情。 5.年龄增长：随着年龄的增加，性功能可能逐渐下降。可通过适当的锻炼和营养补充来改善。 出现性功能方面的问题不必过于焦虑，应先明确原因，必要时前往正规医院男科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

你好，根据描述的病情分析属于很正常，一般情况下基本建议及时休息，顺其自然。