想要长高，可以从饮食、睡眠、运动、心态和环境等方面入手。保持均衡饮食，保证充足睡眠，进行适量运动，拥有良好心态，创造有利环境，都有助于身高增长。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为身体生长提供充足的营养支持。 2. 睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 3. 运动：坚持进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能刺激骨骼生长。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。 5. 环境：避免接触有害物质，如放射性物质、化学毒物等，保证生活环境的健康。 总之，长高是一个综合的过程，需要长期坚持上述良好的生活习惯。但身高也受到遗传等因素的影响，如果对身高增长仍有疑虑，建议咨询医生，了解自身的生长发育情况。

你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。