减肥是一个复杂的过程，咖啡对减肥的作用有限。影响减肥的因素包括饮食、运动、睡眠、代谢和心理等。 1. 饮食：控制热量摄入，均衡营养，减少高糖、高脂肪、高盐食物。如油炸食品、糖果、腌制食物等。 2. 运动：增加运动量，选择适合自己的有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、瑜伽、举重等。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 代谢：部分人因代谢缓慢导致肥胖，可通过调理改善，如多喝水促进代谢。 5. 心理：保持良好心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 总之，减肥需要综合多种方法，单纯依靠喝咖啡效果不佳。应制定科学合理的计划，并持之以恒。

根据您的主诉，建议您首先测算自己的bmi值，判断胖瘦程度，再决定是否控制体重及具体目标。建议您通过科学合理的饮食（低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等），坚持适当的体育锻炼（跑步，仰卧起坐等）来控制自己的体型。

您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。咖啡不能减肥最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康

你好，雀巢咖啡是不能起到减肥作用的，建议你空腹喝黑咖啡，咖啡因通过刺激你的神经系统来加快新陈代谢，因为它能将脂肪酸拖出你的脂肪细胞，充分燃烧。注意不建议天天喝咖啡，因为咖啡喝得太多可能会导致心悸、盗汗和打颤。

因为你太胖了，所以你只想着通过饮食的方法得到减肥的效果，不知道你有没有尝试过运动，也许你有过，但是运动的量有可能不出，正常情况下想要达到体重控制，每天得跑步得达到五公里。除了控制体重，想要让体重下降，跑步的量至少要达到十公里。这种跑是要求持续性的跑，而不是跑跑停停。然后控制住自身的饮食量，坚持一个季度一般会达到控制体重的最佳效果。