要减掉圆脸的肉肉，可从饮食控制、增加运动、面部按摩、良好作息和保持正确姿势等方面入手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2. 增加运动：除了常规的跑步，还可进行游泳、跳绳等全身性有氧运动，促进脂肪燃烧。 3. 面部按摩：每天用指腹轻轻按摩脸部，从下巴往上推，促进面部血液循环和淋巴回流。 4. 良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢和身体机能的恢复。 5. 保持正确姿势：平时注意挺胸抬头，避免长时间低头，防止脸部肌肉松弛和脂肪堆积。 总之，减掉圆脸的肉肉需要长期坚持上述方法，养成健康的生活习惯，才能达到理想效果。

您好，要想减肥就要少吃饭，七八分饱就可以，多运动，早上不睡觉懒觉，早起去户外运动，少吃油腻食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，对减肥有好处。

改脸型有几种不同的原因，有脂肪型、肌肉型和骨骼型。根据原因不同，手术方法也不一样，要看您适合哪种！如果是由于两侧的咬肌肥厚造成的面部过宽，可以通过注射瘦脸针来解决；如果是面部堆积的脂肪过多，可以做面部吸脂的手术；如果是骨骼的原因,可以做一个口内隐形磨骨手术,将两侧多余肥大的骨质祛除,使脸型变得比较小巧,秀气.每次治疗可以维持8个月到1年左右,如果想达到永久性的效果,可以间隔三个月左右重复注射,一般重复注射二到三次,就能达到稳定的效果了