如何有效防护长时间用电脑带来的不良影响
2025-01-14 12:02
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请问有没有什么有效的防电脑辐射的办法？由于长时间坐在电脑桌前，每天我都要受很多辐射，我现在感觉在时间长了会很不舒服，表现为颈椎部很疼，有时都感觉强直，而且，最难受的是眼睛，都干得流不出眼泪来，去医院拿过眼药水。。请问有什么防辐射的方法？
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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长时间使用电脑可能带来颈椎疼痛、眼睛干涩等问题，可通过改善环境、调整习惯、使用防护用品、饮食调理和适度运动来防护。 1.改善环境：保持室内通风良好，电脑屏幕亮度和对比度适宜，减少周围光线的干扰。 2.调整习惯：定时休息，避免长时间连续使用电脑，每小时休息几分钟，活动颈部和眼部。 3.使用防护用品：佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害；使用电脑辐射防护屏。 4.饮食调理：多吃富含维生素 A、C、E 和锌的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 5.适度运动：进行颈部伸展、眼部按摩等简单的运动，增强身体抵抗力。 总之，综合采取以上多种措施，可以在一定程度上减轻长时间使用电脑带来的不良影响。但如果症状严重，应及时就医。
2025-01-14 19:06
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